UW/Seattle Community Hub 华大/西雅图心灵驿站


ReadMe

二哈计划

Mission Statement

我们的愿景是通过提供符合文化背景的心理健康支持，帮助留学生和移民儿童在美国的学术环境中更好地成长。我们理解，勇敢地选择出国求学不应该带来痛苦。通过消除心理健康问题的偏见，并搭建文化沟通的桥梁，我们希望避免那些常常被忽视的内心挣扎，帮助这些勇敢的人在新的环境中充分发挥他们的潜力。

项目简介

二哈计划是一项致力于为美国高校的国际学生和移民子女提供适合她们的文化的心理健康支持的倡议。我们的目标是创造一个更包容、更支持的学习环境，使这些学生能够在新的环境中茁壮成长。

我们的目标

Wiki的功能和目的

我们的Wiki平台是二哈计划的核心组成部分，旨在为学生提供易于访问的信息和资源。这是一个协作平台，每个人都可以贡献和编辑内容。您可以在以下链接找到我们的内容：

https://wiki.foryoupage.org/books/2-communities-us/chapter/uwseattle-community-hub

Wiki的主要功能包括：

  1. 信息集中化：汇集各种有关心理健康、学术支持和文化适应的资源。
  2. 多语言支持：提供中英文双语内容，确保信息对中国学生和其他国际学生都易于理解。
  3. 文化敏感性：考虑到不同文化背景，提供符合各国学生需求的资源和建议。
  4. 实用指南：提供如何获得咨询服务、应对学业压力和融入校园生活的具体指导。
  5. 社区参与：鼓励学生分享经验和建议，形成一个互助社区。每个人都可以编辑和贡献内容。
  6. 持续更新：通过社区成员的共同努力，根据学生反馈和新出现的需求不断更新和扩展内容。

如何使用和贡献Wiki

  1. 访问我们的Wiki页面：UW Seattle Community Hub
  2. 浏览不同的页面类别，如心理健康资源、学术支持、文化适应等。
  3. 使用搜索功能查找特定主题或资源。
  4. 参与讨论，分享你的经验或提出问题。
  5. 编辑现有页面或创建新页面来贡献你的知识和经验。
    • 点击页面上的Sign UP按钮来创造一个账号后即可修改内容。
    • 使用简单的标记语言来格式化你的贡献。
    • 保存你的更改，它们将立即可见。
  6. 如果你需要帮助或有关于编辑的问题，请查看Wiki的帮助页面或联系我们。

我们鼓励每个人积极参与，共同建设这个知识库。你的贡献将帮助更多的国际学生和移民子女。

联系我们

如果你有任何问题、建议或想要进一步参与到二哈计划中，请联系：

我们欢迎你的参与和反馈，一起为国际学生和移民子女创造一个更包容、更支持的学习环境！

shufan_1.4.3-TextContrast-Minimum@4x.png

华盛顿大学心理健康服务信息 -如果你是UW学生点这里

原链接：https://wellbeing.uw.edu/unit/counseling-center/

紧急情况

服务类型

  1. 一对一支持
    • 虚拟Let's Talk
    • 药物管理
    • 一次性咨询
  2. 持续治疗
    • 大西雅图地区的持续咨询选项列表
  3. 团体活动
    • 工作坊
    • 团体治疗
    • 宠物治疗
  4. 心理健康资源
    • 各种心理健康相关主题的重要信息

咨询中心信息

预约方式

  1. 登录学生门户网站
  2. 在线预约初次访问
  3. 查看即将到来的预约
  4. 登记并填写表格
  5. 注册短信提醒
  6. 更新个人信息（如姓名和代词）

如果无法在线预约，请致电206.543.1240

服务资格

其他资源

社交媒体

注意：这些服务主要由UW服务和活动费（Services and Activities Fee）资助。

UW综合心理健康资源 - UW学生的更多资源

原链接：https://wellbeing.uw.edu/mental-health/mental-health-resources/

作为一名华盛顿大学的学生，校园内有许多资源可供您使用。以下是一些重要的心理健康相关信息，帮助您或他人更好地照顾心理健康。

需要与咨询师交谈？

UW 心理咨询中心

LiveWell 同伴健康指导

同伴健康指导（Peer Wellness Care）是由我们的同伴健康教育者为西雅图校区的学生提供的免费服务。经过额外培训的教育者将作为同伴健康指导员，帮助您增强个人健康，解决问题，并实现生活中的积极变化。

注意：同伴健康指导并非心理咨询或治疗。如果您正面临严重影响功能和健康的心理问题，建议您与大学咨询中心预约。我们也不是紧急服务；在任何危及生命的情况下，请拨打911。

预约链接：您可以在这里预约指导会话。

校园资源

医疗相关

校外资源

西雅图心理健康热线 - 尤其与用药问题相关

原链接：https://kingcounty.gov/en/legacy/depts/community-human-services/mental-health-substance-abuse/services/crisis-services

了解用药过量的迹象以及应对方法

紧急联系

获取处方药物

检测芬太尼

有效康复治疗

华大医学心理健康中心 - 如果你没有在正常学期内/非UW学生点这里

原链接：https://www.uwmedicine.org/mental-health-care

需要立即帮助？

988 自杀与危机生命线

如果您或您所爱的人正经历心理健康或物质使用危机，988 自杀与危机生命线在全国范围内提供24/7的服务。您可以拨打 988，发送短信到 988 或在线聊天，获取受训辅导员的帮助。

911 紧急援助

如果您或您所爱的人处于迫在眉睫的危险中，请拨打 911 或前往最近的急诊室寻求帮助。

常见服务分类：

华大学术帮助资源 - 如果你的心理问题是由于学习导致

原链接：https://academicsupport.uw.edu/

线上指导

营业时间为周日至周四晚上 7 点至 11 点

https://academicsupport.uw.edu/clue/

线下指导

地点：Mary Gates Hall 一楼大厅

日程安排：https://academicsupport.uw.edu/clue/discussion-sessions-exam-reviews/

学习策略建议

https://academicsupport.uw.edu/study-skills/

写作/学术研究指导

地点：Ode一楼，一进门一直往里面走

https://lib.uw.edu/ougl/owrc/

写作指导预约链接：https://uw.mywconline.com/schedule/calendar?scheduleid=sc66db28cf98ab3

学术研究指导预约链接：https://guides.lib.uw.edu/research/owrc-research

心理评估或诊断

以下是心理治疗师或心理学家的在线联系名单,你可以通过它安排心理评估或诊断:

https://www.psychologytoday.com/us/therapists/washington?category=online-counseling&spec=343 

这里是逐步指南:

1. 点击 “All Filters”

image.png

选择你的保险公司

image.png

然后点击确定 “Show ### Therapists” 

image.png

2. 你可以点击每位治疗师查看他们的介绍和专长

image.png

image.png

3. 如果你喜欢他们,你可以点击"给我发邮件"

image.png

继续填写你的姓名、电子邮件地址、电话号码,

主题填写:

心理评估/诊断 

信息内容: 

尊敬的医生,

您好。我正在寻求一次心理评估/诊断,主要是为了个人成长和自我了解。在考虑任何进一步的心理咨询或治疗之前,我希望能够先获得一个专业的诊断。

您能否为我安排一次初步咨询,讨论进行这样一次评估的可能性?我很乐意了解这个过程会涉及哪些内容,以及大概需要多长时间。

非常感谢您的时间和专业建议。期待您的回复。

祝好,

4. 请联系三到四个最合眼缘的医生。
5. 请耐心等待回复，一般不会超过三到四个工作日。

免责声明：

本资源仅为常见的咨询资源汇总。我们不提供任何医疗帮助或专业健康护理服务。如果您有任何与医疗相关的问题，请直接联系 https://www.psychologytoday.com/。

如果您对如何使用该网站有一般性问题，在找到答案后，请将使用说明留在本页面上。这是一个开源的维基平台，如果您能够贡献内容，我们将不胜感激。

请注意：

  1. 本资源不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。
  2. 在做出任何医疗决定之前，请务必咨询合格的医疗专业人士。
  3. 如遇紧急情况，请立即寻求专业医疗帮助或拨打急救电话。
  4. 我们不对使用本资源所产生的任何后果承担责任。
  5. 通过使用本资源，您同意遵守以上声明。

感谢您的理解和支持。让我们共同努力，为需要帮助的人提供更好的信息和资源。

国际学生组织的帮助 - Circle

Circle: Center for International Relations & Cultural Leadership Exchange

Circle是华盛顿大学的学生组织，该组织为国际学生提供了一个便捷的平台，为他们提供各种活动的机会，帮助国际学生解决在华大遇到的问题。同时也让来自不同国家的留学生相互了解文化和相互支持。

Student Success & Well-being Coaching

原链接：https://www.washington.edu/circle/programs/student-success-coaching/

以下是可以帮助你解决的问题：

预约链接：https://outlook.office365.com/book/UniversityofWashington7@cloud.washington.edu/

Let's Talk At CIRCLE

与经验丰富的心理辅导师进行15分钟的1v1心理疏导

时间：每周五下午 2 - 4 p.m.

地点：Schmitz Hall 250